quinta-feira, 26 de janeiro de 2012

Exactamente 1 mês para um grande desafio.


Bem ultimamente não tenho vindo por cá escrever nem sequer falar sobre nada tenho estado um pouco distante da internet , como o titulo diz 1 mês para o grande desafio o Corta mato nacional Longo que se vai realizar no Algarve estou bastante ansioso para ver o que me espera por lá , novos concorrentes? novos campeões? sim é claro! Ultimamente aqui na minha zona não há grandes competições nem muita concorrência como no resto do pais...Como muitos sabem Évora , Alentejo.. Mas eu tenho dado o meu melhor a cada treino para não me desiludir quando chegarem os grandes desafios , ambição? bastante e sou uma pessoa muito sonhadora como eu nunca pensei ser , tenho tido algumas competições de corta mato , mas todas bastante fáceis as provas daqui faço-as como se fossem treinos rápidos...E vou-me preparando e preparando... E não como alguns de vocês se perguntam em não me verem na pista coberta , infelizmente o meu treinador não me prepara para essas provas , apenas por enquanto penso eu... Mas eu não faço questão mas apenas gostava de ter uma experiência por acaso e tentar lá sacar de umas boas marcas até provavelmente , mas não a minha preparação vai para o Corta Mato que ai estão para vir.
Já agora falando em pista coberta houveram óptimos resultados da parte de quase todos os atletas algo esperado mas eu fiquei surpreendido com alguns casos em especiais , mas mesmo assim esperando aquele resultado vindo daquelas pessoas , fiquei mesmo com vontade também de tentar ter a experiência que eles tiveram na pista coberta.

A todos boas continuações de bons treinos , e espero vos ver no Algarve daqui a 1 mês que sinto bastante saudades vossas! :D

terça-feira, 17 de janeiro de 2012

Nova semana com uma surpresa inesperada e o fim da carga.


Bem esta semana começamos pelo famoso falado na semana passada treino kinder!
Foi bastante interessante até fazer aquele treino novamente! Mas fizemos a ritmos mais calmos. Estivemos todos muito bem no treino bem recuperados da semana passada , é pena que ouve uma baixa em um dos meus colegas de treino e foi uma baixa muito importante. Mas também houveram 2 subidos para o clube dizendo assim e para o meu escalão conseguimos uma equipa de juvenis no nosso clube , entraram 2 colegas novos de juvenis mas vêm os 2 do triatlo mas não deixam de se calhar ser bons atletas porque eu até que os conheço.
O 2º e ultimo dia de carga foi hoje , sim afinal só havia mais 2 dias agora de carga esta semana porque além disso aproximam-se 2 provas que vou ter esta semana , passando ao treino hoje o treino foi bastante bom mas a pena foi a tal baixa que tivemos um dos nossos companheiros de equipa.
Um pequeno pormenor aqui a parte foi que a conta dessa baixa hoje as series foi por minha conta , ou seja que as andou a puxar todas fui eu , mas mesmo assim cheguei ao fim e senti-me muito bem.
Hoje não há muito que falar até mas fica aqui o relatório do fim dos meus dias de carga , digo-vos que foi uma surpresa até saber que acabava hoje.

P.S-Bom princípio de semana a todos! :D

sábado, 14 de janeiro de 2012

5º e 6º dia de carga concluído e amanhã o 7º dia merecido descanso!



Bem a 5º e 6º dia de carga concluído , no 5º dia o nosso treinador brindou-nos com outro treino longo , estive quase mas quase perto de fazer 1 hora seria a minha primeira vez a sentir o que é 1 hora! como todos falam.
Mas apenas fiz 55 como o meu treinador tinha pedido , fui lento e com um ritmo bastante estável não sei como mas ando a aprender a andar em ritmos estável isso também já foi uma evolução como é claro tive uma companhia durante o treino das boas até , é pena não ter sido com os meus habituais colegas de treinos porque depois daquele treino kinder eu quase que não me conseguia mexer no dia seguinte sem brincadeiras! Agora os meus colegas de treino pareciam que não o tinham feito mas fico feliz por eles porque além de mais que até são mais velhos que eu estão também em um óptimo caminho! eles estavam quase completamente a voar no dia seguinte , algo que eu notei muito bem , agora eu tive mesmo que ir moderado nesse dia se não acaba a semana em um completo estoiro e não seria nada bom estragar com a minha semana...
O 6º dia foi outro treino de series de 1000m comecei a aquecer eram 4 da tarde completamente sozinho mas também foi escolha minha porque os meus colegas de treino foram-nas fazer de manhã cedo e eu não sou lá muito fã de ir fazer series de manhã além que também não estava devidamente recuperado , mas lá fui concluir a minha semana a tarde com as minhas series , e a companhia dos meus phones e a música óbvio que isso não podia faltar! se não o que seria de mim sem a companhia deles.

É foi assim que acabou a minha primeira semana de carga bom fim de semana a todos!

sexta-feira, 13 de janeiro de 2012

3º e 4ºdia de carga já foi + treino kinder! (treino surpresa)



Bem o 3º e 4º dia de carga já lá vão , no 3º dia o nosso treinador brindou-nos com um treino com um treino longo de corrida continua , mas pediu que tivesse-mos cuidado com o andamento que tínhamos nesse treino porque teríamos no 4º dia o treino kinder! Sim o treino surpresa! Mas continuando todos nós fizemos um 3º bom treino no longo corrida bem controlada mas mesmo assim tivemos um pouco rápidos mas nada de especial! Agora há muito que falar sobre o treino kinder , vamos a ele!
Bem como normal começamos com o aquecimento normal flexibilidade e tudo isso antes de chegar ao principal treino , bem estávamos todos muito ansiosos por saber o que nos esperava nesse treino estávamos todos a questionar-nos o que seria o treino do dia , bem quando acabamos o aquecimento , o nosso treinador primeiro chamou as meninas , mas bem que cara com que elas saíram de lá nós ficamos logo com outros pensamentos , será que é duro?! Será que é algo leve e apenas nos queria assustar?! Mas não , não foi , Veio um outro tipo de treino não por tempos mas sim por km , bem nós não ficamos muito surpreendidos mas não sabíamos o que nos esperava ali nesse treino , começamos todos muito bem o princípio do treino mas chegou a um certo ponto que eu e os meus companheiros estavam : "afinal isto custa de todos e não é tão fácil como imaginamos" lá continuamos até ao fim quando eu acabei mãezinha eu nunca pensei sinceramente que me fosse custar tanto como me custou mas lá esta foi o nosso grande treino kinder , e bem que nos saio um KinderMaxi daqueles bem grandes mesmo! O que mais me surpreendeu foi um dos nossos elementos de equipa que tem um talento oculto que não sabe usufruir dele , mas apercebeu-se ontem da capacidade que tinha é que de certeza que depois do treino que ele fez ontem não se vai arrepender de ter sofrido tanto até aquele treino! Agora veremos o que mais nos espera para o resto da semana! :D

quarta-feira, 11 de janeiro de 2012

1º e 2º dia de carga concluído!


Bem o 1º dia e o 2º de carga já lá foram não estive disponível para vir cá escrever algumas coisas sobre esses dois dias... O 1º dia quando o meu treinador chegou com essa conversa eu pensava que ele estava bem a 'brincar' mas nada é para brincadeiras é óbvio!
Então começou o 1º dia com 40 minutos com os últimos 10 minutos meio acelerados treinei sozinho como o treino dos meus companheiros mais velhos não coincidia com o meu tive mesmo que ir sozinho... Mas mesmo assim o treino foi completado e bem sucedido ainda bem. :)
O 2º dia começou um pouco desorganizado , porque estiveram para avisar a que hora começava as series porque sim quando há treinos assim costumamos fazê-los mais cedo como são treinos 'rápidos' mas pronto continuando eu cheguei mais tarde e eles já estavam quase prontos a começa-las , eu ainda tentei fazer com que eles me esperassem um pouco até o meu treinador andou ali um pouco a conversa mas não deu para começar com eles de maneira nenhuma apanhei-os a meio...Tive que fazer as series meio que sozinho mas ainda consegui coincidir as minhas com as deles para que não as fizesse sozinho , e lá fomos nós foi um treino muito bem sucedido , estamos todos a tentar ter o melhor desempenho no pequeno e humilde espaço que temos para treinar e com o apoio de todos nós!
Hoje vai ser o 3º dia vamos ver o que me espera.

terça-feira, 10 de janeiro de 2012

É vamos a carga em bom!



Bem vem ai 2 semanas de pura carga , provas importantes a chegar , os treinos têm que ser feito com bastante cuidado para que o efeito se venha a notar para o que está para vir , vou estar empenhado ao máximo para que consiga ter um resultado que se veja que essas 2 semanas que vêm ai tenha valido de alguma coisa. 
É espero que nada se intervenha no meu caminho até lá!


Don't run just for run!
Run for your life!
Run for your goals
Run for pleasure!



sexta-feira, 6 de janeiro de 2012

Já passa.

Já lá vai exactamente 6 dias desde que começou um novo ano , e tudo tem voltado a mesma rotina escola , casa , casa , treino e assim sempre sucessivamente , esperei até hoje para fazer assim um balanço desta semana.
Tive uma semana de treinos bastante "Soft" por acaso , por causa da prova que haverei de ter amanhã , mas os primeiros 3 dias de treino da semana foi pura carga não só para queimar os doces mas voltar aos treinos em bom! Um novo ano já começou e espero bem estar a altura para os desafios que para ai vêm , o mais interessante desta semana foi o facto de terem marcado o teste intermédio de Língua Portuguesa para o dia de partida para o "Campeonato Nacional Do Desporto Escolar De Corta Mato" ai e que tudo se complicou... Mas a questão foi levantada no ministério do Desporto Escolar Regional Do Alentejo , e o autocarro sairá daqui as 11 horas da manhã dando tempo aos alunos de 9º ano para fazerem o exame , mas mesmo assim continuará a ser um pouco "chato" na minha opinião claro , mas ainda bem que houve solução para este problema , se não haveria um grande conflito entre certos atletas também de outras regiões!

Um bom ano novo a todos com muitas conquistas e vitórias!